Lo stress è un fattore determinante nella produzione di radicali liberi, che svolgono un ruolo fondamentale nell’ingrigimento e nella caduta dei capelli. A causa dello stress, nel capello si assiste a un’aumentata produzione di radicali liberi che il sistema antiossidante non riesce a rimuovere efficacemente. Questo porta, nel tempo, alla morte delle cellule, causando alopecia e danni ai melanociti, con conseguente ingrigimento dei capelli.
Fattori che Determinano l’Invecchiamento del Capello
- Fumo di sigaretta
- Lampade solari, sole e agenti atmosferici
- Carenze alimentari e vitaminiche
Il Fumo di Sigaretta
Il fumo di sigaretta è uno dei principali agenti responsabili della formazione dei radicali liberi, che danneggiano proteine, grassi, zuccheri, acidi nucleici, RNA e DNA, e inibiscono l’azione della vitamina C. Il fumo contribuisce alla caduta dei capelli e aggrava la calvizie provocando vasocostrizione a livello del microcircolo cutaneo della papilla dermica, microinfiammazione dei tessuti follicolari e infiammazione del tessuto connettivale fino alla fibrosi.
Lampade Solari, Sole e Agenti Atmosferici
Un’eccessiva esposizione ai raggi solari o alle lampade abbronzanti può influenzare negativamente il ciclo vitale del capello e aggravare la calvizie. Nei soggetti affetti da calvizie androgenetica, l’eccessiva esposizione al sole può provocare un’elastosi cutanea, danni ossidativi e microinfiammazioni a livello follicolare. Anche lo smog contribuisce a danneggiare i capelli, rendendoli più secchi e fragili. Il capello trattiene polveri e particelle di smog, aumentando i radicali liberi a livello del follicolo pilifero.
Carenze Alimentari
Le carenze alimentari possono influire sull’alopecia, favorendone la comparsa o essendo la causa primaria. Una dieta squilibrata mette a rischio la salute del capello, rendendolo più debole e causando una caduta precoce. Una dieta equilibrata dovrebbe includere:
- Carboidrati da frutta e verdura, evitando pane bianco, pasta raffinata e dolci
- Proteine da carne magra, pesce, pollame, soia e latte, evitando carni rosse e insaccati
- Grassi sani da olio extravergine d’oliva e frutta secca, con eventuali supplementi di omega-3
È consigliato bere almeno 2 litri di acqua al giorno e limitare cibi fritti, inscatolati e conservati, in quanto contengono composti chimici che depauperano il patrimonio chimico e minerale dell’organismo.
In breve
Proteggere i capelli dai danni dei radicali liberi è essenziale per mantenere una chioma sana e vigorosa. Ridurre lo stress, evitare il fumo, limitare l’esposizione al sole e agli agenti atmosferici e seguire una dieta equilibrata sono strategie fondamentali per contrastare l’invecchiamento del capello e prevenire la caduta. Adottare uno stile di vita sano e informarsi sui fattori che influenzano la salute dei capelli può fare la differenza nella loro cura e mantenimento.
